Večerna vizualizacija za otroke in odrasle – potovanje z oblakom za lahko noč

… in mirne decembrske dni

 

Uležemo se na hrbet in roke udobno položimo ob telo.

Globoko vdihnemo … in izdihnemo. Izdih naj bo dolg in sproščen.

 

Predstavljamo si, da ležimo na belem, puhastem oblaku.

Čutimo, kako se pogrezamo v njegovo mehkobo, ko nas nežno dviga vse višje in višje v nebo.

Lebdimo na oblaku, ki nas nežno ziblje sem in tja.

Dviga nas v višave, kjer se počutimo neznansko lepo.

Ta prelepi kraj je poln barv in prijetnih zvokov.

Prisluhnimo jim in se ozrimo okrog sebe. Skušajmo s celim telesom začutiti, kako lepo je, kako dobro se počutimo.

Počasi in globoko vdihnemo …

… in izdihnemo.

 

Ko smo pripravljeni/e, se naš oblak začne nežno spuščati …

… in se počasi spusti nazaj na zemljo.

Ko se poslavlja od nas in se umika, s seboj odnese vse naše skrbi!

 

Sedaj se počutimo mirni in srečni.

Še enkrat globoko vdihnemo … in počasi izdihnemo.

 

Lahko noč!

 

Vir: Sounds true